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1、让身体动起来

运动也是一种休息，长时间沉浸于工作中，身体可能会发出警报。

提醒自己，无论多重要的事，都不要透支身体，照顾好自己。

只有健康，才能做更多更重要的事情。

在脑力劳动之余，站起来伸伸懒腰，动一动，是很不错的选择。

2、作息规律不熬夜

很多时候，熬夜可能也没什么太过重要的事情，只是纯粹的不想睡。

长期熬夜带来的负面影响，不仅仅是身体的疲累，还有精神上的，比如百无聊赖，比如没有食欲。

所以，真的不要再熬夜了，对自己的身体好一点。

3、学会克制不放肆

偶尔放飞自我无可厚非，但大多数时候要健康地活着。

当你开始克制自己，不吃垃圾食品，少吃糖，控油控盐，不暴饮暴食，状态真的会好很多。

越是低谷期，越要对自己的身体好一点。

4、面对问题解决问题

身体出现问题要及时发现苗头，早点解决，心理也一样。

累了要休息，生病要吃药，其实是很正常的。

5、安心休息不焦虑

工作就工作，休息就休息，划清界限。

休息的时候，不再考虑工作，不再焦虑不安，出去放松，开心吃大餐。

满怀热情地活着，即便休息也一样。

6、不过度自律

对自己有要求，自律一些很有必要。

但不需要给自己制定严苛的计划，比如几点工作，几点睡觉，久而久之会很累。

状态不对就休息，能量高了就工作。

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